Wishlist - Natal 2019

E para este Natal como é óbvio há wishlist, mas com umas sugestões mais sustentáveis!

Para começar...LIVROS!

Tenho 3 sugestões e que são livros que gostava de ter ahah por isso não estou a sugerir por experiência própria (sorry!).

LESS WASTE MORE PLANTS de Max La Manna

O recente esposo de Venetia Falconer (foi através dela que o descobri) lançou um livro este ano em que partilha receitas em que pudemos usar mais vegetais e desperdiçar menos (ou NÃO desperdiçar) comida.

Parece-me uma excelente ideia tendo em conta a quantidade de pão, fruta, vegetais, etc que é desperdiçada em cada casa todos os dias. E pelo que percebi tem imensas dicas para ser mais sustentável e amigo do ambiente.

https://www.maxlamanna.com/

https://www.wook.pt/livro/more-plants-less-waste-max-la-manna/23025817

QUICK & EASY de Deliciously Ella (Ella Mills)

Autora de já...5 livros creio eu, lança recentemente o seu sexto livro! Os seus livros estão recheados de comida vegan, por norma saudável, tirando uns docinhos que por lá aparecem, e nada complicada de reproduzir! Ainda não tenho nenhum livro, no entanto costumo ver os vídeos de receitas no youtube da Deliciously Ella e tenho uma amiga que me empresta os livros.

https://deliciouslyella.com/

https://www.youtube.com/channel/UCfJCAQHe4QIauovILB5oekA

CASA LIMPA, CASA ECOLÓGICA de Nathalie Boisseau

Há imenso tempo que quero este livro. Tem dicas sobre como gerir uma casa mais ecolgica e amiga do ambiente com produtos naturais. Ensina a criar os nosso próprios produtos de limpeza, por exemplo, como lavar a roupa de forma mais eco-friendly e por aí. Como boa dona de casa que...gostaria de ser, e amiga do ambiente creio que tenho MESMO de adquirir este livro para abrir aqui umas luzes na minha vida!

E para possivelemente ler um livro de forma mais eco-friendly e prevenir o abate de mais àrvores e por que não comprar um kindle? Até pode ser em segunda mão, só para ajudar mais!
Por um lado também é mais fino, mais pequeno que alguns livros e mais fácil para transportar. E tambem por norma os livros costumam ser mais baratos. O chato é que a kindle costuma ser exclusiva da amazon, por isso livros comprados na google não devem funcionar. Por favor corrijam-me se estiver errada.

Next na sugestão de prendas...porque não um jogo para a família?
Cards Against Humanity parece-me o jogo ideal!! Aahaha mas não joguem com crianças!
Basicamente é um jgo de cartas em que as pessoas tentam completar declarações em brancos com outras cartas que têm frases ofensivas/engraçadas. Eu sei que já é venho, no entanto já há várias versões tipo "cards against disney", "cards against Throne", "cards against muggles"and so on...
https://www.youtube.com/watch?v=_U8lUp7zc8k
https://www.youtube.com/watch?v=tZInNjvRjK4

Outra sugestão miga do ambientee que até gostaria de ter é...uma KEEP CUP!
Copo reutilizável de (por norma) vidro, cortiça e plástico para usarem quando vão buscar a vossa bebida preferida à coffee shop e assim evitar usar o copo de plástico impossível de reciclar que TANTA gente usa! E desta maneira até mostram a vossa individualidade no copo, visto que tem várias cores disponíveis. E super fácil de transportar! De qualquer maneira se rpeferirem um copo mais discreto na mala sempre podem comprar um (copo colapsável) que é ainda mais fácil de transportar.
Keep Cup: https://www.amazon.co.uk/s?k=keep+cup&ref=nb_sb_noss_2
Copo colapsável: https://www.amazon.co.uk/s?k=collapsible+mug&i=kitchen&crid=7YSJW3MTVVM1&sprefix=collapsib%2Ckitchen%2C183&ref=nb_sb_ss_i_1_9

Keep cup colorido

Keep cup original

Copo colapsável que eu tenho (verde)

Músicas do Momento - 10.19

Ah andava a planear escrever um post sobre músicas que andam em loop na minha cabeça há semanas em Outubro e entretanto esqueci-me de escrever o post ainda em Outubro lool! Mas ora aqui vai, estas músicas estiveram em alta para mim durante o mês passado de Outubro.

A mais viciante deste lote foi sem dúvida a música da Miley Cyrus...a sério eu já nem me reconheço, gosto de músicas da Miley, da Taylor, Jonas Brothers, algumas da Selena Gomez, mas quem sou eu??

Neste momento ando com imensas músicas do Charlie Puth na cabeça, também a última da Selena Gomez "Look at Her Now" e a última da Katy Perry "Harleys in Hawaii".

Let's Talk About Periods

Em seguimento do post anterior achei por bem vir aqui falar do meu testemunho sobre como reduzir o plástico usado durante a menstruação. Provavelmente será um post mais útil para as meninas, mas é sempre bom que os rapazes estejam informados, porque não?

Muito li sobre este assunto e ví vídeos no youtube e percebi que a melhor maneira de usar menos plástico é usar o copo menstrual. Mas achei este passo SUPER complicado para mim e preferi iniciar a minha jornada por substituir pensos higiénicos descartáveis por pensos reutilizáveis de tecido e cuecas de período! Sim perceberam bem, cuequinhas que se usam quando temos o período eheh! Super confortáveis! Comprei o único par que tenho na loja online modibodi e amo! São um pouco caras mas se pensarmos que vamos usar várias vezes e não precisamos de nem pensos nem tampões, acho que no fim até vai compensar monetariamente. E o conforto é inigualável. As cuecas são um pouco grandes, tipo cueca de avó mas isso não me incomodou muito lol!

Aqui está o link das que comprei (recomendo preto!): 

https://www.modibodi.co.uk/collections/underpants/products/sensual-bikini-light-moderate-absorbency?variant=20478320803894

Existem muitas outras marcas, como por exemplo,Wuka, Thinx e Lunapads.

De seguida os pensos reutilizáveis que comprei foram da eco femme e comprei dois day pads cor de rosa, mais um para uma menina na Índia (opcional no checkout). Acho bastante confortáveis, no entanto o tecido que absorve o período é de cor bege, ou seja, as manchas vêm-se bastante bem e é SUPER difícil de eliminá-las por muito que esfregue, acreditem! Por isso recomendava comprar em preto ou num outro tom escuro.

Entretanto como isto de limpar e esfregar pensos reutilizáveis não é muito fácil decidi finalmente comprar o copo menstrual. Primeiras vezes que usei foi doloroso e tive uma sensação horrível de estar inchada, não sei se era por causa do vácuo que aquilo cria, no entanto continuei a tentar. Usava só durante a noite e só quando estava em casa. E agora apesar de ainda só ter usado por dois meses tenho a dizer que é genial! Podemos usar o copo durante umas 10h, depois é só tirar, lavar e voltar a colocar. Eu prefiro inserir o copo em forma de C ou U, dependendo da perspectiva, porque não me dói muito para ser sincera e sinto que facilmente abre e sela bem, e por isso nunca tive fugas.
Por isso só tenho que recomendar! O meu é da Organicup e tem 90 dias de reembolso se não estiverem satisfeitas.

Todos estes produtos são um pouco caros no entanto durante uns bons anos (o copo pode durar até cerca de 10 anos!) não vou precisar de comprar nada e posso andar confortável e despreocupada com o impacto do meu ciclo menstural no planeta.

Se tiverem dúvidas em relação a estes produtos que uso, estou sempre disponível para ajudar 😃

Let's Talk About Plastic

Recentemente comecei a ler o livro "How to Give Up Plastic", um livro que já tinha mencionado anteriormente aqui no blogue e a verdade é chocante! Já sabemos que existe muito plástico no planeta e que estamos a atingir um limite do qual é difícil recuperar e que muitos animais morrem devido à nossa poluição, em maioria causada pela excessiva utilização de plásticos.

Podemos considerar que os piores plásticos são aqueles de uso único. Por exemplo, comprei legumes que já vinham num saco de plástico, usei os legumes e o plástico vai para o lixo, idealmente reciclagem, no entanto nem todos os plásticos são recicláveis. Na verdade são todos recicláveis, no entanto uns não são reciclados porque estão contaminados por comida, etc, ou porque não são facilmente recicláveis e em termos económicos não são viáveis. Este link da BBC explica um pouco disso - http://www.bbc.co.uk/guides/z9tysg8.

Por estas razões e muitas mais é fácil de perceber que a única opção é reduzir ao máximo a nossa utilização de plástico e se tivermos mesmo de usar plástico ao menos devemos dar-lhe mais utilização e reutilizá-lo o máximo possível! E eu digo reduzir ao máximo o que consegurimos, e não eliminar por completo, porque sabemos muito bem que basicamente tudo tem plástico. É algo que faz parte das nossas vidas e, infelizmente, é super difícil escapar a este. Por exemplo, eu no trabalho, no sector de sáude, quando em contacto com pacientes devo utilizar luvas. Já tentei não utilizar em certos casos, contudo acabei por achar meio nojento ahaha!

Proponho então aqui umas dicas fáceis e provavelmente já ouviram falar:

 - Utilizar uma garrafa de água reutilizável, de preferência de vidro. Assim também evitam o BPA (Bisfenol A) que já sabemos que tem efeitos nocivos para o corpo por ser um composto químico análogo ao estrogénio e pode provocar disrupção hormonal. Assim aconselho desde já a ter tupperwares de vidro em vez de plástico também, principalmente porque aquecemos comida nestes.

 - Evitar sacos de plástico nas compras. Utilizem sacos de pano quer para colocar as compras todas, mas se quiserem separar os alimentos podem comprar uns sacos mais pequenos 100% de algodão orgânico. 

 - Caso gostem de usar palhinhas, comprei umas de metal ou bambu reutilizáveis. Eu pessoalmente odeio palhinhas de plástico!! Só de imaginar um vídeo que vi de uma tartaruga com uma palhinha encravada no nariz...Até choro!

 - Cotonetes...de bambu! Em vez dos de plástico. Eu sei que nem se deve usar cotonetes, mas vamos ser sinceros...dá jeito! 

 - Recusar talheres de plástico, copos de plástico e recipientes para take away de plástico. Existem talheres de bambu que podemos andar com eles, copos para bebida quente reutilizáveis e existem restaurantes que aceitam o nosso tupperware ou têm caixas de cartão para a comida.

 - Outro grande poluente são os microbeads, pequenas partículas de plástico que na maioria são levadas pela água para os oceanos onde os peixes que comemos os consomem! Em muitos países estes já foram proibidos, no entanto é sempre bom estar atento. Estes são mais usados na produção de exfoliantes e pastas de dentes, por exemplo. Por isso fiquem atentos à lista de ingredientes e se virem algo semelhante a polyethylene, ou polypropylene ou polystyrene não comprem!

E por agora creio que estas mudanças já conseguem fazer uma grande diferença.

Eu pessoalmente vou tentar fazer muito mais e mostrar aqui no blogue o meu progresso!

Se quiserem ver um bom documentário sobre a dimensão deste problema aconselho "A Plastic Ocean" que está na Netflix e é muito bom.

Produtos do Ano 2018

Sei que venho tarde, mas mais vale tarde que nunca! De qualquer maneira tinha vontade de falar de alguns produtos que adorei o ano passado e assim ficam a conhecer novos produtos.

O 1º produto do ano é... Óleo de Côco (coconut oil)

Não o uso para confecção de alimentos, mas sim como desmaquilhante. A maquilhagem dissolve-se com óleos por isso assim é uma maneira mais natural e barata de me desmaquilhar. E assim a pele até fica hidratada com o óleo. Comprei côco prensado a frio, orgânico e virgem e como à temperatura natural o óleo está sólido eu costumo raspar um pouco com as unhas, esfregar esse pedaço entre as mãos para derreter e espalhar pela cara onde está a maquilhagem. Depois para retirar molho a cara com água morna, esfrego a cara com sabão, lavo e limpo. Por vezes quando tenho muita maquilhagem ainda uso um disco de algodão reutilizável (que é outro dos meus produtos preferidos) para retirar algum resto de maquilhagem.

Tentei usar no cabelo para hidratar as pontas mas o resultado não foi tão bom como o óleo de côco da Garnier que ja usava (que é outros dos produtos que adoro!).

Como o frasco é enorme e apenas é preciso uma pequena quantidade para retirar a maquilhagem, esta embalagem vai-me durar imenso tempo!

Não recomendo a utilização de óleo de côco na confecção de alimentos porque realmente é um óleo saturado em gorduras e que provocam o aumento do colesterol LDL (o mau colesterol), por isso creio que o azeite continua a ser uma boa opção.

O 2º produto do ano é...Discos de algodão reutilizável.

Estava farta de usar aqueles discos/bolas de algodão que se usa e vai fora e para o bem do planeta e, a longo prazo, da minha carteira decidi comprar estes discos de algodão (de preferência orgânico) que são reutilizáveis. Basta usar, lavar e deixar secar. Eu comprei no ebay (reusable make up wipes da Just Little Changes) e até agora estou contente com a compra, mas sei que em Portugal há um site - Mind the Trash (https://mindthetrash.pt/) - que também vende.

O 3º produto do ano é (ainda relacionado com produtos de beleza)... óleo de côco e manteiga de cacau da Garnier para cabelos.

Coloco depois do banho e todos os dias de manhã nas pontas do cabelo e sinto que o meu cabelo está mais sedoso e macio. E as pontas estão menos espigadas! E eu já tinha este produto por casa à algum tempo, mas nunca me interessei muito por ele até que pensei "fogo tenho isto aqui tenho de começar a usar mais para não desperdiçar"e acabei por ver bons resultados e agora adoro usar! Ainda tentei substituit por óleo de côco natural, como mencionei em cima, mas não obtive os mesmos resultados!

O 4º produto do ano é (novamente relacionado com côco ahah)...leite de côco.

AMO este tipo de leite/bebida vegetal! É verdade que é tudo uma questão de hábito e bebi várias marcas desta bebida vegetal até que encontrei uma que amo e tem apenas 4 ingredientes. Por isso agora em vez de leite normal, o que bebo de manhã é cerca de meia caneca desta bebida. Leite de aveia e amendôa também não são maus, mas para mim côco é o vencedor.

A marca que adoro é a Rude Health, que passei a conhecer pela youtuber Alice Trewinnard e às tantas apercebi-me que é uma marca britânica, por isso há bastantes lojas que vendem esta marca por aqui. Mas claro que é carota, 1L é £2.50! Que dor! Por isso é que não bebo uma caneca inteira, para ver se dura mais tempo. Mas 1L dura-me cerca de uma semana.

Outra marca que já experimentei em Portugal e que se vende nas lojas Go Natural e Celeiro é Isola Bio, que também é muito boa (tem cerca de 5 ingredientes)! E é mais barata!

E pronto, estes foram os produtos que mais mudaram as minhas rotinas no ano de 2018. Resumidamente, podemos dizer que descobri as maravilhas do côco este ano!

Entretanto este ano estou a tentar mudar as minhas rotinas mais consumistas e por isso ando a usar produtos diferentes em casa e a mudar hábitos para ter uma vida mais sustentável, eco-friendly, zero waste e plastic-free, por isso este ano hão-de vir muitas novidades amigas do ambiente!

"O Tatuador de Auschwitz"

"O Tatuador de Auschwitz" de Heather Morris é um daqueles livros que são um MUST, do género parem tudo e vão ler! Principalmente se histórias sobre a 2ª Guerra Mundial vos interessam (a mim interessa-me imenso!).

Esta história é de Lale Sokolov e conta como ele sobreviveu ao Holocausto. O que de partida é logo uma boa informação, porque sempre que pensam "Ah já foi! É agora que ele vai morrer" pelo menos já sabemos que ele sobrevive!

Li este livro quando fui para a Polónia e o facto de já ter lido umas partes do livro, principalmente a descrição que Lale faz de Auschwitz quando lá chega, fez toda a diferença. Eu estava num grupo com uma guia a fazer visita guiada e ela disse tanta coisa, mas TANTA coisa coincidente com o que foi descrito no livro que eu fiquei ainda mais emocionada e motivada para ler mais (mas também com muita raiva).

E havia muita informação que eu não fazia ideia de Auschwitz, como aquilo funcionava e como as pessoas passavam o seu dia-a-dia e que com o livro deu para perceber melhor.

A história de Lale e da sua futura mulher (Gita) foi simplesmente inspiradora e eu AMEI o livro! Já não lia um livro assim há muito tempo! 

Recomendo PROFUNDAMENTE :) Mas andem com os lencinhos atrás porque pode haver uma lágrima ou duas!

Polónia...a não perder!

Na Old Town de Varsóvia

Em Outubro fui à Polónia (e só agora é que estou a escrever sobre isto -.-)!!!

Comecei esta viagem pela Cracóvia, onde me encontrei com os meus amigos, dois dias depois apanhámos comboio para Varsóvia e ficámos lá um dia e meio. Fiquei de quinta à noite até segunda de manhã na Polónia, mas acreditem quando digo que precisam de mais tempo para ver estas duas lindas cidades!

Cracóvia em tempos já foi a capital da Polónia, até quando estava unida a Lituânia e Suécia, mas entretanto um Rei decidiu mudar a capital para Varsóvia. Daí os nativos de Cracóvia nunca se terem conformado com esta história e defenderem com unhas e dentes que Cracóvia é muito melhor que Varsóvia! Mas por um lado têm razão, a cidade velha parece mais bonita em comparação com a de Varsóvia, no entanto ambas têm o seu encanto! Mas fica já a dica, quando forem a Cracóvia digam aos moradores lá que a cidade deles é melhor que Varsóvia, não vão eles ficarem ofendidos ahahah!

Cloth Hall na Old Town de Cracóvia

Ora então aqui vão as minhas dicas para...Kraków:

•  Participem na free walkative tours na Old Krakow e Jewish Krakow. Eles são excelentes a explicar a história de Cracóvia e têm muitas mais tours, mas como só fui a estas duas só posso recomendar estas.
•  Ir a Auschwiz. Claro, paragem obrigatória.Nós marcámos logo coma nossa acomodação, que btw adorámos e recomendo. Cuidado que nã podem levar malas grandes (só umas bolsas pequenas), nem bebidas quentes e respeitem o local, claro. Milhares de pessoas perderam ali a vida e realmente é um local "pesado" que merece ser respeitado e com ele devemos aprender.
  
• Apesar de não ter visitado porque o tempo era escasso, recomendaram-me ir as Minas de Sal que vale mesmo a pena. Fica para uma próxima! Por acaso também dava para fazer booking com a acomodação onde ficámos.
• A acomodação foi reservada no booking e chama-se Aparthotel Dietla 99. A localização era boa, o staff muito simpático e prestável e as condições eram óptimas. Eramos 3 para uma cama de casal e um sofá e creio que todos estávamos confortáveis.
• A fábrica de Schindler também podem visitar!

Dicas para...Warszawa (Várshava como se lê!):

• Novamente participar nas free walkative tours, neste caso só participámos numa que foi a Historic Centre - Old Town Warsaw. Já agora não disse antes mas estas tours ou são em inglês ou se preferirem em espanhol. Mas estar atento as horas em que cada um começa.
• Recomendo claro depois explorarem por vocês próprios a Old Town (Stare miasto).
• Utilizem o mapa que vos dão nestas free tours para ir buscar um free gift na casa de chocolates mais conhecida da Polónia -  E.Wedel. Dão-vos um pacotinho com uns 4 chocolates diferentes e são todos óptimos!!
• Recomendo irem a um milk bar, são tipo tascas que vendem comida típica e barata...único senão é que não falam inglês. São servidos por pessoas do estado, da era comunista, em que não se podiam aprender línguas estrangeiras, logo as senhoras que lá andam não nos percebem a não ser que falemos polaco!
• Tentem comer muita comida típica polaca! Os pierogi que parecem tipo uns ravioli são ÓPTIMOS!! Zapiekanka também é bom, se bem que exageram no ketchup por cima. Comi também sopa de cogumelos que gostei mas estava um pouco salgada! E comi uma espécie de sopa de Sauerkraut, que por acaso não gostei muito, isto porque sabia muito a carne (chamava-se hunter's stew). E experimentei outras comiditas que já nem me lembro do nome hahah!
• A acomodação onde ficámos também foi bastante agradável, a 20min a pé da Old Town, perto de transportes e até era sossegada. Warsaw Concierge Green Muranów é um apartamento simpático, moderno e espaçoso para até 4 pessoas (uma cama de casal e um sofá-cama). Também foi reservado pelo booking.com.
• Visitámos as Salas do Estado e a caverna do Dragão no Castelo de Wawel, mas não achei muito interessante. As salas de estado têm muitos quadros e pinturas caso apreciem isso, mas eu já estava cansada e não me apetecia nada ver quadros haha!
  

Creio que não me esqueci de nada!

No geral Polónia foi profundamente afetada pelas guerras mundiais e isso é possível verificar-se em muitos aspectos. Recomendo se calhar ler um pouco sobre 2ª Guerra Mundial e ver alguns filmes antes de ir (pois gostava de o ter feito). Podem ver "O Pianista", "o Rapaz do Pijama às Riscas", "A Lista de Schindler", entre outros.

Gostaria de ter visitado alguns museus, no entanto o tempo era escasso e nós queriamos mesmo aproveitar para ver a cidade, experimentar comida nova e ter um cheirinho daquela cultura que é muito rica!
Definitivamente um must para visitar antes de bater as botas!
Bucketlist✓

Castelo de Wawel

Palácio no Parque Lazienki

No Parque Lazienki